1. 根据训练者情况及训练需要，确定训练所需重量块数，将插销插入选定块数下的插孔中;

  2. 进行上肢训练时可单手训练也可双手同时训练，手握住手柄，拉起配重块慢慢进行适应练习：

  ①面对拉力器，拉力柄作肘部屈、伸运动，作上肢外展、内收运动，作上臂上举、下垂运动;

  ③背对拉力器，将手放在肩上或背后或一前一后，手握手柄，作上肢屈、伸运动。

  3. 进行下肢训练时可单脚训练也可双脚同时训练，把脚用拉力带套在脚上，拉起配重块慢慢进行适应练习：

  ②侧对拉力器，作下肢上抬、下垂训练，锻炼下肢肌力及活动度，也可锻炼髋关节活动度。

  2. 训练应在康复师或护理人员的帮助下进行有序练习，并遵循“循序渐进”原则，根据训练者的具体情况逐渐增加配重块的数量或训练时间;